Una guida alla pratica Yoga: come iniziare, cosa serve per la pratica, le sessioni e le tipologie di Yoga.

ARTICOLO TRATTO DA www.yeslife.it CHE RINGRAZIAMO PER LA COLLABORAZIONE!

 

Se siete nuovi al mondo dello Yoga, sicuramente vi starete già ponendo un sacco di domande: come iniziare? Quali sono le posizioni principali? Cosa serve per praticare Yoga?  E chissà che altro... beh... intanto rilassatevi.. e godetevi la nostra guida allo Yoga.

Innanzitutto come cominciare?
La primissima cosa che vi verrà insegnata è l'arte di respirare. Non è vero, respirare non è cosa da poco, o meglio, non lo è respirare in modo corretto.
Una volta imparato il respiro, passiamo all'arte del rilassamento: imparare a rilassarsi completamente implica che la mente debba essere sgombera da qualsiasi pensiero, i muscoli debbano sciogliersi, lo stress volare via.
E poi? Ecco tutte le informazioni che cercavate! Yoga: come iniziare? La pratica Yoga per tutti

Cosa serve per la pratica Yoga?
Innanzitutto un tappetino (o un prato morbido, se siamo amanti della natura...), e poi il giusto equipaggiamento. Primo fra tutti un abbigliamento comodo al punto giusto: l'abbigliamento Yoga va scelto con cura, ed il nostro approfondimento ve lo spiegherà a dovere. Abbigliamento Yoga: cosa indossare e che colori scegliere?

In cosa consiste una sessione di Yoga?
Una sessione, che può durare dalla mezz'ora fino ad un'ora e mezza, è costituita, partendo sempre dal rilassamento, da una sequenza fluida di posizioni Yoga, in gergo Asana: gli Asana devono sempre essere accompagnati da profondi e lunghi respiri: ogni posizione deve essere coordinata col respiro, non deve mai sforzare e stressare, anzi deve rilassarci. Raggiungiamo una posizione con movimenti lenti e fluidi, manteniamola, e passiamo a quella successiva con grazia.
Ma ci sono tanti tipi Yoga: approfondiamo insieme come scegliere lo Yoga più adatto al nostro stile di vita. Tanti tipi di Yoga... Qual'è quello che fa per me?

Buona lettura!

 

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